שיטת התרגול של ג׳וזף. ה. פילאטיס המבוססת על 34 תרגילים שאסף מעולם היוגה, האקרובטיקה ומחיקוי חיות וילדים ואירגן בסדר מסוים, שמטרתם ליצור הרמוניה בין הגוף לנפש. דרך מקצבי תנועה ידועים מראש וניהול 34 דפוסי נשימה, הגוף מגיע למצב אופטימאלי תפקודי, מתחזק, מתגמש, מקבל אנרגיה ומשתחרר ממכאובים. תוכלו למצוא כאן פרשנויות שונות שלי לשיטה, דקויות ייחודיות וכיווני הסבר לאלו ממכם שרוצים להעמיק הן בתנועה, בהבנת השיטה, באנטומיה וחקר הגוף
24:2524 דקות
42:5743 דקות
37:0737 דקות
27:5528 דקות
1:09:1969 דקות
08:389 דקות
24:3525 דקות
33:5034 דקות
24:1924 דקות
25:5726 דקות
42:3143 דקות
26:2926 דקות
27:2227 דקות
31:4932 דקות
55:2755 דקות
57:1557 דקות
1:00:0160 דקות
57:1557 דקות
1:21:4082 דקות
59:4960 דקות
44:0544 דקות
36:5537 דקות
41:1541 דקות
45:0945 דקות
42:3443 דקות
1:00:0160 דקות
42:5543 דקות
45:5146 דקות
57:0357 דקות
55:3956 דקות
54:2454 דקות
1:11:2871 דקות
47:4148 דקות
45:4246 דקות
1:01:2661 דקות
51:1351 דקות
53:2353 דקות
1:04:4565 דקות
39:3740 דקות
13:1313 דקות
42:4443 דקות
36:1036 דקות
36:5637 דקות
44:0644 דקות
51:1751 דקות
26:0726 דקות
52:5953 דקות
33:1833 דקות
36:5537 דקות
25:3826 דקות
46:1546 דקות
30:4731 דקות
39:5240 דקות
46:5347 דקות
38:4439 דקות
28:1828 דקות
41:4042 דקות
42:3543 דקות
41:1741 דקות
43:5744 דקות
45:0145 דקות
25:4026 דקות
31:5032 דקות
17:5718 דקות
44:3745 דקות
45:2645 דקות
41:0241 דקות
39:0639 דקות
38:2838 דקות
40:3241 דקות
47:0747 דקות
45:1745 דקות
43:5044 דקות
42:5743 דקות
43:3944 דקות
36:2336 דקות
43:3744 דקות
44:5145 דקות
47:2947 דקות
44:4945 דקות
28:1428 דקות
47:0347 דקות
39:1539 דקות
39:0539 דקות
47:0747 דקות
45:1745 דקות
45:4346 דקות
44:4145 דקות
44:0444 דקות
43:2943 דקות
44:4145 דקות
46:1446 דקות
45:4946 דקות
1:03:3464 דקות
59:4460 דקות
1:23:3384 דקות
52:2452 דקות
