סטרונג-מובילי (פילאטיס מתקדמים)

סטרונג-מובילי (פילאטיס מתקדמים)

108 שיעורים · 83 שעות

תרגולי זרימה מתקדמים ועשירים בדרגת כח וגמישות גבוהים.

תרגול כללי עם דגש מונחות ידיים41:23

תרגול כללי עם דגש מונחות ידיים

41 דקות

PPT או APT43:31

PPT או APT

44 דקות

ישבנים לוהטים לברכיים חזקות- או להיפך?41:33

ישבנים לוהטים לברכיים חזקות- או להיפך?

42 דקות

גליל וכח- תענוג רגליים38:06

גליל וכח- תענוג רגליים

38 דקות

ברכיים ורצפה38:51

ברכיים ורצפה

39 דקות

מסטטי לדינאמי- חלק 2.42:22

מסטטי לדינאמי- חלק 2.

42 דקות

מסטטי לדינאמי- חלק 145:35

מסטטי לדינאמי- חלק 1

46 דקות

מה זה eversion - inversion?39:28

מה זה eversion - inversion?

39 דקות

אמות-שכמות-שורשים44:57

אמות-שכמות-שורשים

45 דקות

סטרונג מובילי41:27

סטרונג מובילי

41 דקות

ניעורי גוף- אחת ה! טכניקות31:05

ניעורי גוף- אחת ה! טכניקות

31 דקות

אויר כחומר פיסולי שיעור זורם39:20

אויר כחומר פיסולי שיעור זורם

39 דקות

אויר כחומר גלם לפיסול הגוף.40:41

אויר כחומר גלם לפיסול הגוף.

41 דקות

בטן בשלוש נקודות מפתח41:15

בטן בשלוש נקודות מפתח

41 דקות

שלושת נקודות הבטן37:23

שלושת נקודות הבטן

37 דקות

שיעור עצים כולו ליבה וקצוות42:29

שיעור עצים כולו ליבה וקצוות

42 דקות

דיוקי שכמות פנומינליים43:22

דיוקי שכמות פנומינליים

43 דקות

יסודות פילאטיס32:59

יסודות פילאטיס

33 דקות

מנגנון האלכסונים ליצירת ריווח בגוף‏54:48

מנגנון האלכסונים ליצירת ריווח בגוף‏

55 דקות

ליבה אלכסונית מתקדמים. בסטודיו בדרום תל אביב עם רוית ובני56:57

ליבה אלכסונית מתקדמים. בסטודיו בדרום תל אביב עם רוית ובני

57 דקות

סטרונג מובילי שיפתח שבוע שכולו עומק שטחי- עיצוב בטני44:58

סטרונג מובילי שיפתח שבוע שכולו עומק שטחי- עיצוב בטני

45 דקות

סטרונג מובילי בבית בתל אביב מול הים‏58:34

סטרונג מובילי בבית בתל אביב מול הים‏

59 דקות

אאוטדור מהמרפסת בתל אביב‏57:39

אאוטדור מהמרפסת בתל אביב‏

58 דקות

סטרונג מובילי, פילאטיס בזרימה מהמרפסת בתל אביב.55:48

סטרונג מובילי, פילאטיס בזרימה מהמרפסת בתל אביב.

56 דקות

חוזרים לכושר גג בתל אביב51:30

חוזרים לכושר גג בתל אביב

52 דקות

סטרונג שיעור ערב גג בתל אביב59:10

סטרונג שיעור ערב גג בתל אביב

59 דקות

סטרונג מובילי גג בתל אביב56:00

סטרונג מובילי גג בתל אביב

56 דקות

גורדון סטרונג מובילי מתחיל עם גליל37:22

גורדון סטרונג מובילי מתחיל עם גליל

37 דקות

סטרונג מובילי בגן העצמאות מרץ 202159:47

סטרונג מובילי בגן העצמאות מרץ 2021

60 דקות

תרגול חוץ59:51

תרגול חוץ

60 דקות

סטרונג מובילי על הדק54:39

סטרונג מובילי על הדק

55 דקות

גורדון זזים בכל איבר בגוף‏40:57

גורדון זזים בכל איבר בגוף‏

41 דקות

שיעור פילאטיס מתקדמים בגורדון41:25

שיעור פילאטיס מתקדמים בגורדון

41 דקות

גורדון פלג עליון41:51

גורדון פלג עליון

42 דקות

שיעור חוץ מגן העצמאות‏1:06:03

שיעור חוץ מגן העצמאות‏

66 דקות

שיעור זורם מגורדון‏41:30

שיעור זורם מגורדון‏

42 דקות

סטרונג מובילי עם התחלה של נשימות למיקוד בהמשך התרגול. יום ב'. 24 למאי.43:37

סטרונג מובילי עם התחלה של נשימות למיקוד בהמשך התרגול. יום ב'. 24 למאי.

44 דקות

סטרונג מובילי בבינתחומי54:47

סטרונג מובילי בבינתחומי

55 דקות

טיפול כללי גורדון43:30

טיפול כללי גורדון

44 דקות

סטרונג מובילי מתחיל עם גליל‏57:14

סטרונג מובילי מתחיל עם גליל‏

57 דקות

פורים 25. ׳מסיבת רווקות׳39:11

פורים 25. ׳מסיבת רווקות׳

39 דקות

ליבה בהפרדות וחיבורים בו זמנית44:04

ליבה בהפרדות וחיבורים בו זמנית

44 דקות

רגליים. שורשים של פיקוס וכח של קפיצים.1:02:58

רגליים. שורשים של פיקוס וכח של קפיצים.

63 דקות

תרגול עצים על הרגליים41:27

תרגול עצים על הרגליים

41 דקות

סטרונג מובילי. שבת אהבה.50:26

סטרונג מובילי. שבת אהבה.

50 דקות

סטרונג מובילי גורדון40:06

סטרונג מובילי גורדון

40 דקות

סטרונג מובילי. מדגים איתמר.42:24

סטרונג מובילי. מדגים איתמר.

42 דקות

פילאטיס בזרימה, פתיחות לפלג גוף תחתון ושמנו למטרה פושאפ עם רגליים באויר.59:58

פילאטיס בזרימה, פתיחות לפלג גוף תחתון ושמנו למטרה פושאפ עם רגליים באויר.

60 דקות

חיבור גוף ונפש.40:14

חיבור גוף ונפש.

40 דקות

שיעור מופת שכמות58:33

שיעור מופת שכמות

59 דקות

סטרונג מובילי גורדון31:24

סטרונג מובילי גורדון

31 דקות

שכמות,רגליים וחיבור למרכז1:11:46

שכמות,רגליים וחיבור למרכז

72 דקות

איך לעשות אהבה עם האדמה59:17

איך לעשות אהבה עם האדמה

59 דקות

עריסת אגן40:16

עריסת אגן

40 דקות

שורש כף יד חלק ב05:11

שורש כף יד חלק ב

5 דקות

שורש כף יד. חלק א34:19

שורש כף יד. חלק א

34 דקות

מרץ 21 על גג53:29

מרץ 21 על גג

53 דקות

על גגות תל אביב49:55

על גגות תל אביב

50 דקות

תרגול על גג תל אביבי56:08

תרגול על גג תל אביבי

56 דקות

תרגול על גג בירקון53:31

תרגול על גג בירקון

54 דקות

עריסת אגן40:16

עריסת אגן

40 דקות

תרגול פורעי חוק58:34

תרגול פורעי חוק

59 דקות

ישבנים לוהטים39:12

ישבנים לוהטים

39 דקות

עיצוב בטני מדייק44:59

עיצוב בטני מדייק

45 דקות

ליבות אלכסוניות39:57

ליבות אלכסוניות

40 דקות

מוביליות40:06

מוביליות

40 דקות

זרימה42:34

זרימה

43 דקות

ליבה אלכסונית בתלת מימד40:09

ליבה אלכסונית בתלת מימד

40 דקות

מתקדמים לשני39:20

מתקדמים לשני

39 דקות

ליבות - מתקדמים40:39

ליבות - מתקדמים

41 דקות

מנחים משתנים41:37

מנחים משתנים

42 דקות

שיעור קרוב לרצפה44:02

שיעור קרוב לרצפה

44 דקות

אתגר מתקדמים41:24

אתגר מתקדמים

41 דקות

שיעור החלקה על הרצפה34:11

שיעור החלקה על הרצפה

34 דקות

פלייה לוחם לאנג׳40:04

פלייה לוחם לאנג׳

40 דקות

מתקדמים שיעור פתיחה 2 ברכיים36:21

מתקדמים שיעור פתיחה 2 ברכיים

36 דקות

קצות הבהונות39:40

קצות הבהונות

40 דקות

רוטציות רגליים42:38

רוטציות רגליים

43 דקות

מתקדמים פלג גוף תחתון44:08

מתקדמים פלג גוף תחתון

44 דקות

מתקדמים בשבוע כפות רגליים47:15

מתקדמים בשבוע כפות רגליים

47 דקות

מתקדמים בשבוע אקסטנשיין- פושאפ!!43:54

מתקדמים בשבוע אקסטנשיין- פושאפ!!

44 דקות

אקסטנשיין- ליד הבריכה49:07

אקסטנשיין- ליד הבריכה

49 דקות

מתקדמים בנושא שכמות44:08

מתקדמים בנושא שכמות

44 דקות

מתקדמים אל הפושאפ43:03

מתקדמים אל הפושאפ

43 דקות

יציבה51:07

יציבה

51 דקות

פתיחה בנושא יציבה58:21

פתיחה בנושא יציבה

58 דקות

מתקדמים אצל שירלי בשבוע שורשים37:29

מתקדמים אצל שירלי בשבוע שורשים

37 דקות

מתקדמים בשבוע שורשים42:21

מתקדמים בשבוע שורשים

42 דקות

מתקדמים בגורדון שבוע טוראקלי מקל וגליל בהתחלה43:39

מתקדמים בגורדון שבוע טוראקלי מקל וגליל בהתחלה

44 דקות

דיוקיי ליבה41:54

דיוקיי ליבה

42 דקות

ליבה מגורדון43:54

ליבה מגורדון

44 דקות

פילאטיס סטרונג שבוע אגן42:01

פילאטיס סטרונג שבוע אגן

42 דקות

פילאטיס מתקדמים בשבוע סנכרון וזרימה43:50

פילאטיס מתקדמים בשבוע סנכרון וזרימה

44 דקות

סטרונג מובילי46:10

סטרונג מובילי

46 דקות

סטרונג מובילי פלג תחתון47:54

סטרונג מובילי פלג תחתון

48 דקות

פילאטיס סטרונג 3 הפופיקים בשבוע נשימה55:32

פילאטיס סטרונג 3 הפופיקים בשבוע נשימה

56 דקות

סטרונג מובילי בשבוע נשימה47:16

סטרונג מובילי בשבוע נשימה

47 דקות

סטרונג יציבה51:07

סטרונג יציבה

51 דקות

פילאטיס סטרונג שבוע יציבה58:21

פילאטיס סטרונג שבוע יציבה

58 דקות

תרגול בדגש על פלג גוף עליון51:34

תרגול בדגש על פלג גוף עליון

52 דקות

פילאטיס סטרונג מובילי מתקדמים55:54

פילאטיס סטרונג מובילי מתקדמים

56 דקות

פילאטיס סטרונג מובילי58:03

פילאטיס סטרונג מובילי

58 דקות

פילאטיס מובילי סטרונג58:03

פילאטיס מובילי סטרונג

58 דקות

פילאטיס סטרונג מהיר42:42

פילאטיס סטרונג מהיר

43 דקות

פילאטיס עצים45:57

פילאטיס עצים

46 דקות

סטרונג מובילי46:38

סטרונג מובילי

47 דקות

אימון מובילי בקצב נעים42:01

אימון מובילי בקצב נעים

42 דקות

השיעור המפורסם מיוטיוב32:39

השיעור המפורסם מיוטיוב

33 דקות